MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę...
fot. 123rf

Jak przestać jeść słodycze raz na zawsze? Te porady pomogą Ci skutecznie ograniczyć spożycie cukru. Skończ ze słodkim nałogiem

Jedz regularnie zdrowe posiłki

Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę organizm chce uzupełnić za pomocą słodkości. Warto postarać się o 4-5 regularnych posiłków w ciągu dnia, które będą odpowiednio zbilansowane. Oznacza to, że każdy powinien zawierać porcję:
• węglowodanów złożonych zawartych z ciemnych produktach zbożowych np. kaszy gryczanej czy owsianych płatkach,
• protein, które znajdują się w mięsie, tofu, nabiale i strączkach,
• zdrowego tłuszczu zawartego w awokado, oleju roślinnym, maśle orzechowym i orzechach,
• warzyw i owoców w ilości minimum 100 gramów.

Zobacz również

Dramatyczne sceny na Moście Średnicowym w Warszawie. Omal nie doszło do tragedii

NOWE
Dramatyczne sceny na Moście Średnicowym w Warszawie. Omal nie doszło do tragedii

Gwiazdor w żałobie. "Jestem bardzo wdzięczny Bogu"

NOWE
Gwiazdor w żałobie. "Jestem bardzo wdzięczny Bogu"

Polecamy

Pomysł na wakacje: odwiedź Czeski Raj. Sprawdzamy najciekawsze atrakcje

Pomysł na wakacje: odwiedź Czeski Raj. Sprawdzamy najciekawsze atrakcje

Magiczna Norwegia: 8 zapierających dech w piersi miejsc UNESCO. Musisz je zobaczyć!

Magiczna Norwegia: 8 zapierających dech w piersi miejsc UNESCO. Musisz je zobaczyć!

Zabierasz leki do samolotu? Zobacz, o czym musisz pamiętać

Zabierasz leki do samolotu? Zobacz, o czym musisz pamiętać