Nie możesz zrobić kupy? Wypróbuj 9 tanich i łatwo dostępnych produktów, które ci to ułatwią. Poznaj proste jedzenie na wypróżnienie

Jabłka

„Kto codziennie jabłko zjada, tego lekarz rzadko bada” – głosi jedno z przysłów. Jedzenie jabłek może nas też ustrzec przed zaparciami. Jabłka to doskonałe źródło błonnika, również jego specyficznego rodzaju – pektynę – który znany jest ze swojego działania przeczyszczającego.

Pektyna może pomóc:
- zwiększyć częstotliwość oddawania stolca,
- zmniejszyć twardość stolca,
- zmniejszyć zapotrzebowanie na środki przeczyszczające,
- skrócić czas spędzany w toalecie.

Jabłka można spożywać samodzielnie albo jako dodatek do różnych dań (owsianka, jogurt, naleśniki).