![To prawdziwe bomby kaloryczne! Których ciastek i wypieków z cukierni lepiej unikać? Sprawdziliśmy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/63/89/63cfc4fb4dcfb_o_xsmall.jpg)
To prawdziwe bomby kaloryczne! Których ciastek i wypieków z cukierni lepiej unikać?
Sklepowe półki uginają się od wielu rodzajów ciastek, przez co bez problemu można wybrać takie, które najbardziej wpisuje się w nasze upodobania smakowe....
![Wsiądź na rower, a schudniesz i będziesz żyć dłużej. Pozytywne efekty już po godzinie. Oto 9 korzyści zdrowotnych z jazdy na rowerze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/99/ba/647c3c4e7d180_o_xsmall.jpg)
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz wszędzie...
![Najzdrowsze i najsmaczniejsze jajka. Które są lepsze – sadzone czy jajecznica? Przyrządź je w ten sposób, aby wydobyć z nich cenne wartości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/21/50/640b3f1c1fd95_o_xsmall.jpg)
Najzdrowsze i najsmaczniejsze jajka. Sadzone czy jajecznica? Które lepsze?
Są źródłem białka i wielu innych składników odżywczych. Przez wiele lat uważane były za szkodliwe ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Jednak najnowsze...
![Kto nie może jeść jajek? Tym osobom nawet najzdrowsze jajka mogą zaszkodzić. Jeśli jesteś jedną z nich, zrezygnuj lub ogranicz ich spożycie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bc/1e/66058326cad8f_o_xsmall.jpg)
Kto nie może jeść jajek? Tym osobom zaszkodzą nawet najzdrowsze jajka
Jajka na miękko, na twardo, jajecznica, omlet, kotlety – jest mnóstwo dań z jajkami, dlatego jajka jemy praktycznie codziennie. Wiele z nas zastanawia się,...
![Dieta „metabolic confusion”, czyli jak okłamać metabolizm. Czy hit internetu ma sens i rzeczywiście odchudza? Zobacz opinie ekspertów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/59/a5/65b3d0add913e_o_xsmall.jpg)
Szok dla metabolizmu czy bezsensowny trend? Poznaj „metabolic confusion diet”
Dieta dla zmylenia metabolizmu? Ten trend żywieniowy ma oszukiwać organizm i sprawiać, że kilogramy spadają same. A my będziemy przy tym jeść do syta, co tylko...
![Jak wybrać odpowiednią dietę odchudzającą? Eksperci podali konkretne kryteria. Tak dobierzesz najlepszą metodę do swoich potrzeb i założeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0d/e0/65b10580beec4_o_xsmall.jpg)
Jak wybrać dietę odchudzającą, która spełnia oczekiwania? Dietetycy podają kryteria
Diet odchudzających tylko przybywa. Jak wybrać tę właściwą? Oprócz jadłospisu warto sprawdzić także zasady. Nawet najbardziej obiecująca metoda nie będzie...
![Fakty i mity na temat głodówek. Kiedy głodówka jest niebezpieczna?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/dc/ee/659e76dbe087d_o_xsmall.jpg)
Fakty i mity o głodówkach
Głodówka polega na celowej rezygnacji ze spożywania pokarmów, rzadziej rozumiana jest natomiast jako ograniczenie jedzenia. Choć posty nie tracą na...
![Tak odchudzisz każdą z 12 potraw na Wigilię. Tradycyjna kolacja będzie lżejsza i wciąż pyszna! Zobacz sposoby na lekkie dania świąteczne](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/89/8b/657af02bf3156_o_xsmall.jpg)
Chcesz oszczędzić sporo kalorii w Święta? Odchudź tradycyjne dania
Pyszne jedzenie i aż dwanaście potraw albo i więcej... Wigilijna kolacja nie jest łaskawy dla żołądka, a świąteczne ucztowanie często kończy się dyskomfortem i...
![Jak nie przytyć w święta? Poznaj proste zasady, które ułatwią utrzymanie diety w Wigilię, Boże Narodzenie i Sylwestra. Na co zwrócić uwagę?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/26/fd/657ad84dc7bc6_o_xsmall.jpg)
Jak nie przytyć w święta? Trzymaj się 7 zasad i uniknij niechcianych kilogramów
Święta to magiczny czas w roku, kiedy spotykamy się z bliskimi na celebrowaniu przy obficie nakrytym stole. Kuszą nas wtedy smażone ryby, słodkie ciasta i...
![Łatwe spalanie tłuszczu. Jest tyle sposobów, by podkręcić metabolizm – my wybraliśmy najskuteczniejsze. Wypróbuj i chudnij ekspresowo](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/11/95/6577226255a84_o_xsmall.jpg)
Wypróbuj i chudnij ekspresowo! Oto najlepsze sposoby na szybki metabolizm
Koniec roku tuż tuż, więc warto już teraz zadbać o figurę. Nie trzeba jednak drastycznej diety, bo efekt można uzyskać także za pomocą sprawdzonych trików,...
![Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga liczenia kalorii. Zobacz, co zawierają posiłki diety wolumetrycznej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c7/da/6565fdf7ee38e_o_xsmall.jpg)
Łatwe odchudzanie o potwierdzonej skuteczności? To dieta wolumetryczna
Przy odchudzaniu nie obędzie się bez cięcia kalorii. Jak być na deficycie kalorycznym bez ich liczenia? Umożliwia to dieta wolumetryczna dr Barbary Rolls, zwana...
![Tak przestałam jeść słodycze. To wcale nie było trudne! Zobacz, jak to zrobiłam – sprawdź moją strategię zastępowania ich zdrowszymi opcjami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/92/ca/653a52f126324_o_xsmall.jpg)
W ten sposób przestałam jeść słodycze. To możliwe! Poznaj moją strategię
Od dawna chciałam przestać jeść słodycze, ale wiele prób skończyło się niepowodzeniem. Wreszcie mi się udało – znalazłam też sposób, by na zawsze uwolnić się od...
![Ten główny składnik diety decyduje o rozwoju otyłości i chorób. Ile należy go jeść, by być szczupłym i zdrowym?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0d/c0/65044b3de60f3_o_xsmall.jpg)
Ten główny składnik diety decyduje o rozwoju otyłości i chorób. Ile należy go jeść?
Białko w diecie to niewątpliwie składnik, bez którego nie da się przeżyć, jednak nadmiar nie jest obojętny dla zdrowia. Sporo diet zaleca je jednak w przesadnej...
![Jesz zdrowo, a waga stoi w miejscu? Przekąski rujnują twoje wysiłki. Nie jedz ich o tej porze. Zobacz, jakie z nich szkodzą najbardziej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/0c/65041cdaddf26_o_xsmall.jpg)
Jesz zdrowo, a waga stoi w miejscu? Zobacz, co rujnuje twoje wysiłki
Dbasz o zdrową dietę i liczysz kalorie, aby mieć smukłą sylwetkę, a tymczasem wcale nie chudniesz? Przyjrzyj się nie tylko swoim posiłkom, ale też przekąskom,...
![Lekkie i zdrowe dania ze śliwkami. Tak oszczędzisz kalorie! Przepisy na bezglutenowe ciasto ze śliwkami, powidła bez cukru i owoce w occie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b9/d9/650302013969c_o_xsmall.jpg)
Lekkie i zdrowe dania ze śliwkami. Oszczędzaj kalorie i jedz pysznie owoce
Sezon na śliwki rozpieszcza nas mnogością odmian i smaków tych owoców. Warto przygotować z nich różne potrawy i przetwory na zimę, bo jedzone na surowo mogą...
![Cukinia, kabaczek, patison – to właśnie ich czas. Poznaj ich właściwości i wypróbuj przepisy na placki z cukinii, leczo, zupę i inne dania](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8f/75/64d3910be592d_o_xsmall.jpg)
Cukinia, kabaczek, patison – to właśnie ich czas. Wypróbuj przepisy
To idealny czas na świeżą i młodą cukinię, która właśnie dojrzewa w naszych ogródkach. Warzywo ma neutralny smak, dlatego sprawdzi się do wielu dań. Placki z...
![Dieta nie działa? Winne mogą być zdrowe produkty. 13 przekąsek, od których można przytyć! Czy jesz je na co dzień?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fd/28/648aced9abcb6_o_xsmall.jpg)
To przez nie może nie działać dieta. 13 zdrowych produktów, od których można przytyć!
Zdrowe, lecz kaloryczne produkty żywnościowe nie powinny być całkowicie eliminowane z codziennej diety. Ważne jest, aby zachować rozsądek w ich konsumpcji....
![Czy wiesz, ile kalorii ma piwo, a ile wino? Tyle dodatkowych kalorii dostarczamy naszemu organizmowi, kiedy pijemy alkohol. Sprawdź, ile](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e7/05/644bbe8258ac1_o_xsmall.jpg)
Ile kalorii ma piwo, a ile wino? Te liczby mogą Cię zaskoczyć!
Kiedy pijemy alkohol, rzadko zastanawiamy się nad tym, ile kalorii spożywamy. A powinniśmy wiedzieć, że alkohol dostarcza organizmowi całkiem sporą dawkę...
![Tyle kalorii mają sosy: czosnkowy, tatarski, ketchup? Kaloryczność najpopularniejszych sosów. Sprawdziliśmy, który ma ich najwięcej!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3c/d4/644115d83f4f5_o_xsmall.jpg)
Tyle kalorii mają popularne sosy? Na naszej liście m.in. czosnkowy, tatarski, ketchup
Dla wielu osób ulubione kanapki, pizza czy tosty muszą być zjedzone z dodatkiem jakiegoś sosu. W sklepach można kupić bardzo wiele rodzajów, m.in. czosnkowy,...
![Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny! Zobacz, jak skakać na skakance i wykonać trening HIIT](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/98/a9/643fa5e9db24c_o_xsmall.jpg)
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
![50-latek schudł 50 kilogramów i został modelem. Tak wygląda dziś Sebastian Wyszyński. Zobaczcie zdjęcia!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a9/af/642ae15779272_o_xsmall.jpg)
50-latek schudł 50 kilogramów i został modelem
Tak wygląda dziś Sebastian Wyszyński, 50-latek, który schudł 50 kg i został modelem. Niezwykła historia. Mimo iż był aktywny fizycznie, w pewnym momencie ważył...
![Oto owocowe bomby kaloryczne. Te owoce mają najwięcej kalorii. Lepiej na nie uważać podczas diety!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/dd/93/642d7d85727f0_o_xsmall.jpg)
Owocowe bomby kaloryczne. Te owoce mają najwięcej kalorii. Lepiej na nie uważać!
Owoce to bogate źródło witamin, składników mineralnych i błonnika. Poza pysznym smakiem są zatem też bardzo dobre dla ludzkiego organizmu. Nic więc dziwnego, że...